Liebst du deinen Morgen? Wenn nicht, dann stelle ich in diesem Beitrag 9 Morgengewohnheiten vor, die deinen Morgen und dein Leben komplett verändern werden.

So viele sagen: „Es ist höchste Zeit, dass ich mein Leben ändere“. Aber andererseits wissen sie nicht genau, was sie tun sollen, und wiederholen daher die gleichen Muster der Vergangenheit.

Jetzt kannst du sagen: „Es ist erst Morgen, wie wird es mein Leben verändern?“

Vertraue mir, das tut es.

Das Wort „Leben“ ist eine große Sache, vielleicht sogar ein vager Begriff. Du kannst das Leben nicht ändern. Du kannst nur die Dinge ändern, die dein Leben ausmachen.

Außerdem musst du nicht einmal alles ändern.

Beginne einfach damit, einen kleinen Teil deines Lebens zu ändern, nämlich deinen Morgen, denn dein Morgen ist, wie du deinen Tag beginnst, und so, wie du deinen Tag beginnst, vergeht der Rest deines Tages. Und… sind es nicht unsere Tage, die unser Leben ausmachen?

Wie Louis Hay sagt:

Und ohne weiter abzuschweifen, hier sind diese 9 Morgengewohnheiten, über die ich spreche, die dich zum Erfolg führen werden.

9 Morgengewohnheiten, die dein Leben verändern werden

Bevor ich anfange, denke daran, dass einige davon wirklich kleine Gewohnheiten sein können, aber unterschätze sie nicht.

Füge diese Morgengewohnheiten zu deinem Tag für einen gesunden Lebensstil hinzu und denke nicht nur darüber nach, sondern tue sie tatsächlich.

Aber mach sie nicht aus Druck, mach sie aus Liebe.

Vergesse die Selbstverbesserung und füge einfach diese morgendlichen Gewohnheiten aus Neugier, aus Liebe hinzu und sehe es für ein paar Tage als Experiment und sehe, wie du dich dabei fühlst.

Sobald du die Veränderungen dann selbst erfährst, wird sich dein Leben automatisch verändern und verbessern.

1. Stehe sofort aus dem Bett auf

Wenn dein Wecker klingelt, drücke nicht auf Schlummern und stehe sofort aus dem Bett auf. Je mehr du auch nach dem Aufwachen nur in deinem Bett liegst (insbesondere mit deinem Telefon), desto fauler wirst du dich fühlen, und desto schwieriger wird es für dich aufzustehen.

Mein Tipp ist, dass du mit deinem Verstand gewinnst, wenn es zum ersten Mal heißt: „Ich möchte länger im Bett bleiben“. Erkenne den Moment, in dem dein Verstand will, dass du in deine vergangene Gewohnheit verfällst, und gewinne mit ihm sofort.

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2. Sofort Bett machen

Dies ist eine weitere kleine Morgengewohnheit, aber es macht einen großen Unterschied.

Wenn ich gleich aufstehe und mein Bett mache, motiviert mich das und gibt mir das Gefühl, dass ich jetzt positiv in den Tag starten möchte und keine Lust mehr habe, wieder in meinem Bett zu bleiben.

Wenn es hingegen ungepflegt ist und ich mein Bett unordentlich sehe, fühle ich mich nicht motiviert und faul.

Ich denke, das ist bei uns allen gleich. Was wir sehen und unsere Umwelt spielen eine große Rolle. Deshalb schlage ich vor, dass du gleich dein Bett machst.

3. Trenne dich unbedingt von deinem Handy

Wenn du dein Leben ändern möchtest, aber das erste, was du nach dem Aufwachen tust, ist, dein Telefon zu benutzen und zu sehen, was andere tun, wann wirst du deinem Leben bewusst gegenüberstehen?

Wenn du frühmorgens alle möglichen Informationen in deinem Kopf kommen lässt, wer würde sich nicht belastet fühlen?
Schneide dafür diese giftige Morgengewohnheit ab und sei mindestens für die erste 1 Stunde strikt von deinem Handy getrennt und verbringe sie ausschließlich damit, Zeit für dich zu investieren.

Früher war ich der Meinung, dass ich das getan habe – als erstes mein Telefon und die sozialen Medien checken, nachdem ich meine Augen geöffnet habe – weil ich gesehen habe, wie jeder dies tut. Und ich möchte allen nur sagen: “Bitte tu das nicht!! Nichts ist so schlecht für deinen Erfolg.“

(Andere giftige Morgengewohnheiten, die sofort aufgegeben werden müssen)

Diese kleine Angewohnheit, frühmorgens nicht mehr auf dem Handy zu scrollen, hat mein Leben verändert. Es ist nun Jahre her, seit ich damit aufgehört habe, und es hat so viel bewirkt.

4. Bewege deinen Körper

Mache es dir zur Gewohnheit, morgens Sport zu treiben. Du musst nicht sofort mit harten Übungen beginnen. Beginne mit einfachen Übungen. Konzentrieren dich einfach darauf, Ihren Körper zu bewegen – einfache Dehnungen und leichte Übungen.

Hier paar Tipps, wie du mit dem Sport anfängst.

Ich trainiere früh morgens, weil ich mich morgens gerne motiviert und energetisch fühle (das gute Gefühl nach dem Training).

Auch wenn ich mich an manchen Tagen schwach fühle und keine Lust auf Training habe, trainiere ich trotzdem, weil ich weiß, dass ich mich nach dem Training immer wieder aufgeladen und stark fühle, und das tue ich immer.

Die Schwäche geht fast immer weg und ich fühle mich stark.

Früher habe ich Sport gemacht, um Gewicht zu verlieren, aber jetzt mache ich Sport, um meinen Körper zu bewegen und mich gut zu fühlen.

Auch wenn es dein Ziel sein mag, Gewicht zu verlieren, vergiss den Wunsch, konzentriere dich einfach darauf, deinen Körper als Akt der Liebe zu bewegen. Du wirst Liebe spüren.

5. Schreibe ein Tagebuch

So viele Dinge haben mir geholfen, mein Leben zu ändern, und eines davon ist das Tagebuchschreiben. Ich schreibe seit 2016 konsequent Tagebuch und die Vorteile, die ich erhalten habe, sind enorm.

Es hilft mir, zu meinem wahren Selbst zurückzukehren, es hilft mir, mich aufzumuntern, wenn etwas schief geht, viel mehr Dankbarkeit zu empfinden, wenn die Dinge gut laufen, und ich werde mein eigener bester Freund.

Journaling ist eine Therapie und gibt dir Klarheit. Wenn du frühmorgens auch nur 10 Minuten lang Tagebuch führst, verschafft es dir Klarheit darüber, wie du dich fühlst, und ordnet deine Gedanken.

Schreiben macht uns zu einem besseren Denker und wenn ich morgens schreibe, habe ich festgestellt, dass mein Tag mit viel Klarheit, Dankbarkeit und Bewusstsein vergeht.

6. Nehme dir Zeit für Stille

Lasse niemals Lärm herein, damit du den Tag entspannt beginnen kannst. Nimm dir morgens immer, immer ein bisschen Zeit für Stille.

Schweigen ist meiner Meinung nach so wichtig, weil wir in der Stille unserem wahren Selbst begegnen. Wenn wir bewusst Raum für Stille schaffen, schaffen wir Raum, um unserem wahren Selbst zu begegnen.

Dein wahres Ich ist dein Wesen, wer du wirklich bist und wir können unserem Wesen im Alltagslärm und der Hektik nicht begegnen.

Du musst absichtlich langsamer werden und sich Zeit nehmen, um zu deinem wahren Selbst zurückzukehren, was nur erreicht werden kann, wenn unser Herz in Stille ist.

Du kannst dies als Meditation bezeichnen oder auch nicht. Selbst 5 Minuten Stille fühlen sich nährend an. Setze dich einfach hin und lasse dich fallen. Konzentriere dich auf dein Herz und nehme einfach deine Gedanken wahr, ohne zu urteilen.

7. Sei dankbar und visualisiere deine Träume

Während du dir morgens Zeit für die Stille gibst, während du in dieser Stille sitzt und dich beruhigst, sei dankbar für alles und fühle Dankbarkeit.

Führe deine Absichten langsam in das Universum ein und stell dir vor, wie deine Träume, die Art von Leben, die du führen möchtest, die Person, die du sein möchtest, und die Handlungen, die du unternehmen möchtest, wahr werden, aber hafte nicht daran.

Wenn du dies morgens tust, bereite dich auf den Erfolg und die Manifestation deiner Wünsche vor.

8. Liste deine “To-Dos” auf und erledige sie

Als nächstes notiere deine Prioritäten, deine wichtigsten Aufgaben für den Tag.

Es sollten nicht mehr als 3 große Aufgaben an einem Tag sein. Mache die To-do-Liste nicht zu lang. Füge einfach drei hinzu und erledige sie dann sofort.

Mache es dir zur Gewohnheit, deine 3 wichtigsten Aufgaben früh morgens zu erledigen, und du wirst nie einen unproduktiven Tag haben.

9. Trinke durchgehend Wasser

Schließlich, wenn du all diese Morgengewohnheiten machst und sie zu deinem Tag hinzufügst, vergesse  nicht, eine große Flasche vor dir zu haben. Trinke Wasser und hydrieren dich durchgehend. Vermeide Kaffee als Morgengetränk. Trinke stattdessen Wasser und tanke auf natürliche Weise neue Energie. Ich empfehle dir ein Glas warmes Zitronenwasser zu trinken, denn warmes Zitronenwasser am Morgen bewirkt wunder.

Das sind also die 9 Morgengewohnheiten für den Erfolg. Wenn du sie zu deiner Morgenroutine hinzufügst, wirst du beginnen, eine Veränderung in deinen Tagen zu spüren, und es wird dein Leben wirklich verändern.

Es hat meins verändert.

Mir ist jetzt klar, wie kostbar die Morgenzeit ist, und ich möchte sie niemals verschwenden. Sobald du auch diese Morgengewohnheiten hinzufügst und die Veränderungen erlebst, garantiere ich dir, dass du auch anfangen wirst, deinen Morgen zu lieben.

Kümmere dich um deinen Morgen und du kümmerst dich um das Leben.

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