Das erste Mal ins Fitnessstudio zu gehen, muss nicht abschreckend sein. Ich habe für euch einen Trainingsplan für Anfänger vorbereitet, mit dem ich auch angefangen habe. Mein Ziel war damals einfach fitter zu werden und auch ein bisschen abzunehmen. Ihr sollt beachten, dass beim Abnehmen Sport nur 20% ausmacht, die…
Sport zu einem angenehmen Teil deines Alltags zu machen, kann einfacher sein, als du denkst. Diese Tipps können dir zeigen, wie. Wie fange ich mit dem Sport an? Überprüfe deine Gesundheit Eine körperliche Untersuchung ist besonders wichtig für Personen, die nicht an anstrengende körperliche Aktivitäten gewöhnt sind, chronisch erkrankt, körperlich…
Du fragst dich warum Sport für die Gesundheit und unser Wohlbefinden wichtig ist? Und warum du mit dem Sport anfangen solltest? Es gibt sehr viele Grunde dafür. Regelmäßiges sportliches Training: stärkt unter anderem das Immunsystem hält das Herz-Kreislauf-System fit und kann einer Vielzahl von Krankheiten vorbeugen. Vor allem während der…
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