Ich sage das immer wieder – ein Morgenmensch zu werden, war bei weitem das Beste, was ich für mich getan habe. Ich habe bereits in meinem früheren Beitrag darüber berichtet, was ich alles gewonnen habe, indem ich ein Morgenmensch geworden bin. Alle guten Veränderungen, die ich bisher kultiviert habe, stehen auf dieser großen Veränderung des frühen Aufwachens. Deshalb möchte ich heute mit dir teilen, wie auch du ein Morgenmensch werden und dein Leben verbessern kannst.
Früh aufzustehen und ein Morgenmensch zu werden, ist das Beste, was Sie für Ihre Selbstverbesserung tun können.
Wie wir unseren Morgen verbringen, bestimmt, wie unser Tag verläuft, und wie wir unsere Tage verbringen, bestimmt, wie unser Leben verläuft. Indem wir früh aufstehen, können wir bestimmen, in welche Richtung unser Leben uns führt.
Ohne abzuschweifen, hier sind einige Tipps, die dir helfen, früh aufzustehen und ein Morgenmensch zu werden.
Einfache Tipps, wie man ein Morgenmensch wird
1. Lege eine Absicht fest
Nichts geschieht, ohne eine Absicht zu setzen. Ohne die Absicht, früh aufzustehen, kannst du die alte Gewohnheit nicht loslassen. Du kannst auch keine neuen bauen. Schreibe die schlechten Angewohnheiten auf oder reflektiere sie, die du dieses Jahr loslassen möchtest. Nehme dir dann vor, diese eine gute Angewohnheit des frühen Aufstehens zu pflegen.
2. Erstelle eine Morgenroutine
Das ist DAS Wichtigste, um ein Morgenmensch zu werden.
Bis du eine Morgenroutine hast, wirst du nie früh aufstehen können.
Früher bin ich spät aufgewacht, weil ich mich nie um eine Morgenroutine gekümmert habe. Ich wusste nicht, was ich nach dem Aufwachen tun wollte, also wachte ich spät ohne Absicht und ohne Prioritäten auf.
Aber als ich mich entschied, meine Morgenroutine zu erstellen, wurde ich fast sofort zum Morgenmenschen.
Eine Morgenroutine bringt mich dazu, früh aufzustehen und die Dinge zu tun, die mir wichtig sind und die für meine Selbstpflege unerlässlich sind.
Ich wache jetzt gerne früh auf, weil ich dann viel Zeit für mich habe. Mein Kopf ist morgens klar und ich nutze diese Zeit, um diese 8 Dinge vor 8 Uhr morgens zu erledigen. Dadurch verläuft mein ganzer Tag gut und produktiv.
Wenn du Ideen für die Erstellung einer Morgenroutine erhalten möchten, empfehle ich dir dringend, mindestens drei Dinge aus diesen 5 wichtigen Aufgaben für eine kraftvolle Morgenroutine hinzuzufügen.
3. Beginne langsam
Entscheide du dich für dein Ziel, also wann du aufwachen möchtest. Fange dann langsam an. Du musst keine große drastische Änderungen vornehmen. Fange einfach an, deine Gewohnheiten langsam zu ändern.
Beginne damit, mindestens 15 bis 30 Minuten früher als sonst zu schlafen. Dann fange an 15-30 Minuten früher als deine übliche Weckzeit aufstehen.
Strebe und fordere dich heraus, dies eine Woche lang zu tun. Selbst wenn du scheiterst (was fast sicher ist), akzeptiere es einfach und versuche es erneut.
Wenn du 30 Minuten früher aufstehen kannst, versuche erneut, 30 Minuten früher aufzustehen.
Als ich mich zum ersten Mal entschied, meine Gewohnheiten zu ändern (in Februar 2020), hatte ich mir zum Ziel gesetzt, um 8 Uhr morgens aufzustehen. Das war für mich erreichbar und ich konnte es tun.
Nach ein paar Monaten fing ich an, um 7 und dann um 6-6:30 Uhr aufzuwachen. Und seit Anfang dieses Jahres wache ich um 5 Uhr morgens auf.
Bücher, die mir geholfen haben, waren:
Robin Sharma ist Der 5-Uhr-Club, der mich sehr ermutigt hat.
Ein weiteres großartiges Buch, das ich empfehle, ist Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung von James Clear
4. Halte dein Telefon fern
Stelle dein Wecker am Vorabend ein und halte ihn von dir fern, damit du morgens, wenn er klingelt, zu deinem Telefon gehen musst, um ihn auszuschalten. Du wirst nach einiger Zeit keinen Alarm mehr benötigen. Dein Körper wird sich bald darauf einstellen und deine Augen werden sich früh öffnen.
Wenn du dann früh aufwachst, verwende dein Telefon nie als erstes am Morgen und beginne sofort mit deiner Morgenroutine.
Dies ist eine Regel, an die ich mich halte, und sie hat mir sehr geholfen.
Ich wiederhole, telefoniere niemals morgens als erstes, wenn du ein Morgenmensch sein willst.
Verwandter Beitrag: 10 Dinge, die du morgens niemals tun solltest.
5. Sorge für natürliches Licht und frische Luft
Sobald du früh aufwachst, neigst du dazu, dich schläfrig zu fühlen. Dies kann jedoch verschwinden, wenn du morgens Fenster aufmachst und frische Luft schnappst, auch wenn es nur für kurze 5 Minuten ist.
Höre die Vögel zwitschern und sei froh, dass sie mit dir aufgewacht sind. Ich mache morgens als erstes Sport und halte meine Tür und Fenster offen, um die frische Morgenluft hereinzulassen.
6. Dein Körper kann dich hören
Vertraue und habe Geduld in deinem Körper. Unser Körper weiß alles und hört alles! Ich fange an zu erkennen, dass unser Körper unser bester Freund ist und im Einklang mit unserem Geist arbeitet.
Wenn du dir sagst, dass du nicht früh einschlafen kannst, hört und weiß dein Körper das und beginnt dann, sich so zu verhalten.
Wenn du dir immer wieder sagst „Ich kann nicht früh aufstehen“, wird auch dein Körper mehr Schlaf wollen.
Versuche zu sagen: “Ich möchte früh einschlafen, ich möchte früh aufstehen und ich werde früh aufstehen”.
Du wirst sehen, dass dein Körper nicht versäumen wird, mit dir zu kooperieren.
Ich denke, deshalb kann ich um 5 Uhr morgens aufwachen, wann immer ich sage, dass ich es will und werde. Wenn ich nicht will und wenn ich nicht wirklich Lust dazu habe, wird mein Körper nicht mit mir kooperieren.
7. Gönne dir Pausentage
Gönne dir ein paar Ruhetage und schlafe ohne Wecker. Sehe einfach, wann du aufwachst. Ich wache sonntags etwas spät auf (für mich jetzt nicht nach 7 Uhr morgens) und genieße meine zusätzliche Stunde Schlaf.
Teile mit deinen Freunden
Soziale Medien sind eine großartige Sache, um gute Dinge zu teilen und andere auf unsere eigene kleine Weise zu motivieren, aber leider teilen die meisten von uns nur unnötige triviale Dinge.
Wenn Sie sich entscheiden, früh aufzustehen und sich selbst herauszufordern, teilen Sie Ihren Fortschritt und Ihre Entschlossenheit mit Ihren Freunden.
Als ich letztes Jahr beschloss, mich selbst herauszufordern, um 5 Uhr morgens aufzustehen, teilte ich es mit meinen Freunden. Ich teilte mit, dass ich in 66 Tagen eine neue Gewohnheit aufgebaut habe.
Dies liegt daran, dass Robin Sharma sagt, dass es 66 Tage dauert, um eine neue Gewohnheit zu kultivieren. Es ist schließlich wahr. Du kannst es also auch teilen. Es hält Sie motiviert.
8. Teile es mit deinen Freunden
Soziale Medien sind eine großartige Sache, um gute Dinge zu teilen und andere auf unsere eigene kleine Weise zu motivieren, aber leider teilen die meisten von uns nur unnötige triviale Dinge.
Wenn du dich entscheidest, früh aufzustehen und sich selbst herauszufordern, teile deinen Fortschritt und deine Entschlossenheit mit deinen Freunden.
Als ich letztes Jahr beschloss, mich selbst herauszufordern, um 5 Uhr morgens aufzustehen, teilte ich es mit meinen Freunden. Ich teilte mit, dass ich in 66 Tagen eine neue Gewohnheit aufgebaut habe.
Ich hoffe, du wirst ein Morgenmensch und siehst selbst, wie es deine Lebensqualität verändert.
Ähnliche Beiträge:
- Meine 5 Uhr Morgenroutine: 8 Sachen, die ich vor 8 Uhr mache
- Warmes Zitronenwasser am Morgen bewirkt Wunder
- 9 Morgengewohnheiten die dein Leben verändern werden
- 10 Dinge, die du morgens niemals tun solltest
- 5 wichtigen Aufgaben für eine kraftvolle Morgenroutine
- Deshalb solltest du jeden Morgen ein Glas Essigwasser trinken
- Trainingsplan für Anfänger: 60 Minuten Fitnessstudio Workout
Hinterlasse einen Kommentar